私は、長い間喫煙者でした。それも２５年以上、毎日３０本以上吸っていました。

完璧なヘビースモーカー生活でした。


ですから私には禁煙なんて考えられない、考えてみたことない

１本吸うと３分、ということは一日で９０分・・・・こんなに長時間、煙を吸って生活していたのです。

タバコやめたい。。。。と常に思っていてもやめられない・・どうして

それは、ご存じのようにタバコに依存しているからではないでしょう

では依存しているものの正体とは？そんなこと、分かっているようですが、本当にあなたははっきりわかっていますか？？

この依存とは、よく言われているのは、ニコチンに対する生理的な依存ですよね。

それともう一つ、大事なことはタバコを吸う行為に対する心理的な依存があります。


ですから、禁煙を成功させるためには、この２つの依存を断たなくてはいけません。


普通、タバコを吸うと、ニコチンが脳へ届いて２０分間ほどの満足感を得られます。


この満足感は、実は「タバコを吸いたい」という欲求が満たされたことによって得られる満足感の部分が大きいのです。

ニコチンそのものには皆が思うほど、依存性が高くないのが本当のところです。

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禁煙を決意したあなたへ。禁煙宣言（ＰＣ）
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